hiện các động tác. - Ôn nhảy dây kiểu chụm hai chân. GV thường xuyên chỉ dẫn, sửa chữa động. tác chưa đúng cho HS, động viên kòp. thời những em nhảy đúng. -Chơi trò chơi “Hoàng Anh – Hoàng Yến ”. + GV nêu tên trò chơi, Hướng dẫn cách chơi. + GV cho HS chơi thử 1-2 lần - Bước đầu biết cách thực hiện nhảy dây kiểu chụm 2 chân và biết cách so dây, chao dây, quay dây. - Biết cách chơi và tham gia chơi được. II/ Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Trên sân trường vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Còi giáo viên, dây nhảy cá nhân. Đáp án: Cái chân. Câu 62: Thuở bé em có 2 sừng. Đến tuổi nửa chừng mặt đẹp như hoa. Ngoài hai mươi tuổi về già. Quá ba mươi lại mọc ra hai sừng. Là gì? Đáp án: Mặt trăng. Câu 63: Khi nhỏ, em mặc áo xanh. Khi lớn bằng anh, em thay áo đỏ. Là gì? Đáp án: Quả ớt. Giậm chân tại chỗ vỗ tay theo nhịp và hát Trò chơi:” Cĩ chúng em” 2Phần cơ bản: Bài tập RLTTCB Ơn nhảy dây cá x kiểu chụm hai chân, cho HS tập theo nhĩm đơi. Tài liệu Bộ đề thi Tiếng Việt lớp 4 giữa học kì 2 có đáp án năm học 2022 - 2023 gồm 10 đề thi tổng hợp từ đề Trong quá trình phát triển của trẻ, không ít những trẻ xuất hiện một số tật về phát triển vận động. Dưới đây là 3 loại tật vận động thường thấy, cha mẹ nên nắm rõ để có thể phát hiện sớm và có cách điều trị phù hợp. 1. Tật bàn chân bẹt Bàn […] EpdU40G. Nhảy dây kiểu chụm hai chânGiáo án Thể dục lớp xin mời quý thầy cô cùng tham khảo Giáo án Thể dục lớp 3 bài 52 để soạn bài một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, góp phần cho bài giảng môn Thể dục lớp 3 của mình đạt kết quả cao. Mời các thầy cô cùng tải án điện tử Thể dục 3HOÀN THIỆN NHẢY DÂY KIỂU CHỤM HAICHÂN TRÒ CHƠI “HOÀNG ANH HOÀNG YẾN”I MỤC TIÊU1 Mục tiêu- Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân- Chơi trò chơi “Hoàng anh – Hoàng yến”.2 Yêu cầu- Hs thực hiện động tác nhảy dây ở mức cơ bản đúng- Hs tham gia chơi tương đối chủ động, nhiệt tình, hào hứngII ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN- Địa điểm Trên sân Phương tiện Chuẩn bị một còi kẻ sân để học và chơi trò NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚPNội DungĐịnh lượngChỉ dẫn phương pháp và tổ chức tập luyện1 Phần mở đầu- Tập hợp lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ Đứng tại chỗ vỗ tay và hát 1 bài- Giậm chân tại chỗ theo nhịp Chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn- Chơi trò chơi “chim bay cò bay”.2 Phần cơ bảna Bài thể dục phát triển chung- Ôn 8 động tác đã học Vươn thở, tay, chân và lưng bụng, toàn thân, nhảy, điều hòa+ GV hô nhịp cho hs tập 2 lần sau đó cho cán sự hô nhịp các bạn tập, gv theo dõi sửa Lần 1 gv hô nhịp cả lớp tập- Lần 2,3 cán sự hô cả lớp tập– Gv theo dõi sửa sai cho hsb Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai Gv hướng dẫn học sinh tập luyện kĩ thuật nhảy dây* Chia tổ tập luyện do tổ trưởng điều GV quan sát uốn nắn cho các em thực Thi đua giữa các tổ- Tổ nào nhảy được nhiều cái nhất trong 1 phútC Chơi trò chơi “Hoàng anh - Hoàng yến”- Giáo viên tập hợp lớp theo đội hình chơi- Nhắc lại cách chơi và luật Cho học sinh chơi thử 1-2 lần- Chơi chính thức theo hình thức thi đua,- Giáo viên quan sát, nhận xét, biểu dương tổ thắng Tổ chức đội hình tập có kỉ luật, tuyệt đối an Phần kết thúc- Đứng tại chỗ vỗ tay và Giáo viên hệ thống lại nội dung bài GV nhận xét giờ học- Giao bài tập về - 818 -22p12- 13p7 – 8p4 - 6 pĐội hình nhận lớpĐội hình luyện tậpĐội hình luyện tậpĐội hình trò chơiĐội hình kết thúcNgoài Giáo án Thể dục lớp 3 Bài 52 trên. Các bạn có thể tham khảo thêm nhiều đề thi hay và chất lượng, các dạng toán nâng cao hay và khó dành cho các bé học Toán lớp 3 được chắc chắn, củng cố và nắm chắc kiến thức nhất, vừa đào sâu các dạng toán lại giúp các bé tự tin bước vào các kỳ thi quan trọng như là thi hết học kỳ 2 lớp 3 môn Toán, thi khảo sát chất lượng học kỳ 2 môn Toán lớp 3,.... cũng như học đồng đều các môn Tiếng Việt lớp 3, môn tự nhiên xã hội lớp 3, đạo đức,... Các kiểu nhảy dây có nguồn gốc bắt nguồn từ Trung Quốc và rất được những bạn trẻ ở những vùng như nông thôn rất ưa chuộng. Bởi vì đa số họ chơi là để giải trí với đám bạn bè của mình. Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn thấy về những kiểu nhảy dây mà có thể các bạn chưa biết cũng như tìm hiểu về một số kỹ thuật cho người mới bắt đầu và cách chọn dây nhảy để có hiệu quả tốt nhất. 1. Các kiểu nhảy dây hiện nay Các kiểu nhảy dây hiện nay Có rất nhiều các kiểu nhảy dây hiện nay được chia sẻ rất nhiều trên các trang mạng xã hội. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn một số các kiểu nhảy dây để bạn và người thân có thể áp dụng. Trong đó sẽ bao gồm các kiểu nhảy dây dân gian được truyền lại từ thời cha ông đến nay. Phương pháp nhảy dây tiêu chuẩn Đứng tự nhiên với cổ chân hơi sole, hướng về phía trước và nhìn về phía trước khoảng 3m. Giữ cánh tay trên của bạn gần với cơ thể, hơi cong khuỷu tay ra ngoài, hai lòng bàn tay hướng vào nhau hoặc đu dây bằng cổ tay của bạn xuống và vẽ một vòng tròn ở bên cạnh. Việc xoay dây phải liên tục và nhịp nhàng, mũi chân chạm đất và chuyển động phải nhẹ nhàng và linh hoạt nhất có thể. Thả lỏng vai và siết chặt eo, bụng, khi nhảy lên phải cong người tự nhiên. Đồng thời hít thở nhịp nhàng, tự nhiên, chú ý im lặng khi nhảy dây tránh tình trạng răng gõ vào lưỡi. Nhảy sang một bên Động tác này có thể rèn luyện sức bền của bạn và tăng cường sức mạnh cho những người nhảy dây lâu năm có nhiều kinh nghiệm. Hai người đứng song song bên trái và bên phải của dây nhảy, đầu tiên nhảy sang ngang và nhảy về phía trước bằng một chân, sau đó ngả người về vị trí ban đầu. Chú ý vung tay mạnh khi nhảy. Sau khi nhảy được 1 phút, nghỉ 10 giây và lặp lại bài tập 2 lần. Tách chân và nhảy cùng nhau Thực hiện bài tập chuẩn bị nhảy dây trước, sau đó nhảy dây, dang rộng hai chân khi nhảy và đưa hai bàn chân vào nhau khi chạm đất, lặp lại động tác 15 lần. Quay xung quanh Bài tập nhảy dây dành cho hai người một người ngồi xổm xuống khoanh chân, đu dây tạo hình vòng cung trên mặt đất, người kia liên tục nhảy từ trên dây đu. Tốc độ tăng dần từ chậm dần và cả hai thay thế nhau sau 1 phút. 2. Các loại dây nhảy tốt Các loại dây nhảy tốt Hiện nay có rất nhiều các loại dây nhảy tốt trên thị trường được làm từ những vật liệu khác nhau. Đa số chúng đều rất mềm và bền, thích hợp cho người nhảy dây. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn dây nhảy làm từ một số vật liệu phổ biến như nhựa, dây, cao su...Tuy nhiên cần lưu ý các loại dây nhảy tốt này cũng sẽ có ưu và nhược điểm chúng tôi sẽ liệt kê để bạn có thể dễ so sánh. Dây Dây da có tay cầm Là loại dây nhảy phổ biến nhất hiện nay đối với những người nhảy dây. Ưu điểm của loại dây này là có dải da ở giữa, bền chắc, đôi khi cán gỗ và móc sắt xoay không linh hoạt, dây dễ bị cong khi nhảy. Không có tay cầm và không có dây da Là loại dây bán ở chợ theo trọng lượng. Ưu điểm là có thể lựa chọn độ dài theo nhu cầu, giá thành rẻ. Nhược điểm là không bền khi rung lắc. Dây bông sáp Cũng là loại dây bán theo số lượng trên thị trường. Nó có đường kính 8mm, được dệt từ 120 sợi chỉ mảnh như tai lúa mì, có ưu điểm là mềm, không dễ bị cong, bền và chắc. Thích hợp sử dụng vào mùa đông. Tuy nhiên, loại dây này dày hơn, chịu lực cao và tốc độ chậm. Dây thừng hoa Cũng là một loại dây thừng thường bán trên thị trường. Ưu điểm là mềm, dây không bị đau khi va vào người, nhược điểm là không bền. Dây nhựa Dây tông nhựa mỏng Có một sợi nylon ở giữa, là loại dây có bán ở các cửa hàng bách hóa để treo quần áo. Ưu điểm của nó là dễ mang và rẻ, nhược điểm là dễ bị cứng khi trời lạnh, dễ gãy khi trời rét, nhẹ hơn, không sử dụng vào những ngày có gió và dễ bị cong. Dây riêng bằng nhựa dày là loại dây nhảy chính thức. Rắn, nặng hơn. Ưu điểm của nó là có điện trở kém hơn dây nhưng nhược điểm là không bền và dễ đứt. Dây nhựa ống rỗng Ưu điểm là tương đối mềm, khi lắc dây không làm đau người khi chạm vào, dùng được trong mùa đông, có khả năng chịu lạnh tốt hơn 2 loại dây nhựa trên và không dễ đứt, thích hợp sử dụng dây dài. Tuy nhiên nhược điểm là nó nhẹ hơn và bị rung khi lắc. 3. Nhảy dây cho người mới bắt đầu Nhảy dây cho người mới bắt đầu Nhảy dây cho người mới bắt đầu luôn là chủ đề được quan tâm khi mà ngày càng có nhiều người biết đến lợi ích của việc nhảy dây và quan tâm đến loại hình này. Nhảy dây cho người mới bắt đầu sẽ cần những động tác nhẹ hơn cho những người mới tập luyện. Do đó dưới đây là một số kiểu nhảy dây cho người mới bắt đầu bạn có thể tham khảo. Nhảy bên chân Bắt đầu với cách nhảy dây đơn giản, sau đó dùng hai tay và cổ tay để vẫy dây nhảy, nhảy dây bằng chân phải, nghiêng chân trái sang một bên không chạm đất, nhảy 15 lần. Đổi chân còn lại và nhảy 15 lần. Những người không mới bắt đầu có thể tập nhảy dây nhanh, tức là hai lần nhảy liên tiếp khi dây tuột khỏi chân. Khi tập, bạn lưu ý không được nâng chân quá cao hoặc quá chậm, nếu không sẽ dễ bị dây quấn vào người Cách nhảy dây đơn giản Động tác chuẩn bị Đưa hai chân lại gần nhau và thực hiện các bài tập bật nhảy từ 2 đến 3 phút độ cao khi nhảy từ 3 đến 5 cm. Bắt đầu nhảy dây, chú ý đến độ xoay vòng cung của cổ tay. Người mới bắt đầu nhảy lần đầu từ 10 đến 20 lần, sau 1 phút nghỉ ngơi, lặp lại 10 đến 20 lần. Những người không mới bắt đầu có thể nhảy 30 lần trước và sau khi nghỉ 1 phút, hãy nhảy 30 lần. Từ những thông tin trên, các bạn có thể lựa chọn cho mình hình tức nhảy dây như ý hoặc bạn cũng có thể dùng các phương pháp khác bằng ghế massage, máy chạy bộ hay xe đạp tập của tập đoàn thể thao Elipsport để có hiệu quả hơn trong việc rèn luyện sức khoẻ nhé. Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.” A- Mở đầu * Ổn định - Báo cáo sĩ số- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án Hôm nay các em sẽ học động tác nhảy dây kiểu chụm hai chân và chơi trò chơi“ lò cò tiếp sức”. * Khởi động Tập động tác khởi động làm nóng cơ thể, để cơ thể thích ứng bài sắp tập * Kiểm tra bài cũ Gọi vài em tập lại kĩ thuật động tác về Đội hình đội ngũ B- Phần cơ bản I/. Hướng dẫn kĩ thuật động tác * Giảng giải và làm mẫu kĩ thuật động tác nhảy dây kiểu chụm 2 chânNhảy dây kiểu chụm 2 chânBước 1 So dây sao cho dây ngang tầm vai một chân đạp lên dây, 2 tay kéo căn dây ngang vaiBước 2 Chao dây theo hình số 8, khi dây từ trên xuống 2 tay mở ra cho dây mở để thực hiện nhảy 3 Bật nhảy sau khi mở dây, để dây qua chân bật nhảy và tiếp đất bằng mũi chân,tiếp đến bật người lên để nhảy lần tiếp theo- Toàn lớp tập động tác nhảy dây - Từng hàng tập lại các kĩ thuật nhảy dây theo nhóm- Gọi HS tập cá nhân kĩ thuật nhảy dây Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 3 - Bài 41 Nhảy dây kiểu chụm hai chân, Trò chơi Mèo đuổi chuột, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên - NHẢY DÂY KIỂU CHỤM HAI CHÂN - TRÒ CHƠI “MÈO ĐUỔI CHUỘT” I- MỤC TIÊU thức Nhảy dây kiểu chụm hai chân năng - Bước đầu biết cách thực hiện nhảy dây kiểm chụm hai chân và biết cách so dây, chao dây, quay dây. - Biết cách chơi và tham gia chơi được độ - Rèn luyện ý thức trong khi tập luyện, biết chấp hành theo y/cầu của GV. II- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm Sân trường sạch và mát - Phương tiện Còi, dây III- NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A- Mở đầu * Ổn định - Báo cáo sĩ số - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án Hôm nay các em sẽ học động tác nhảy dây kiểu chụm hai chân và chơi trò chơi“ lò cò tiếp sức”. 5-6’ - Nghe HS báo cáo và phổ biến nhiệm vụ giáo án €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ €GV * Khởi động Tập động tác khởi động làm nóng cơ thể, để cơ thể thích ứng bài sắp tập 6 -> 8 lần - Cho HS khởi động nhanh và trật tự €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ €GV * Kiểm tra bài cũ Gọi vài em tập lại kĩ thuật động tác về Đội hình đội ngũ 1 -> 2 lần -Nhận xét,ghi kết quả mức hoàn thành cho hs B- Phần cơ bản 25-27’ I/. Hướng dẫn kĩ thuật động tác * Giảng giải và làm mẫu kĩ thuật động tác nhảy dây kiểu chụm 2 chân Nhảy dây kiểu chụm 2 chân Bước 1 So dây sao cho dây ngang tầm vai một chân đạp lên dây, 2 tay kéo căn dây ngang vai Bước 2 Chao dây theo hình số 8, khi dây từ trên xuống 2 tay mở ra cho dây mở để thực hiện nhảy dây. Bước 3 Bật nhảy sau khi mở dây, để dây qua chân bật nhảy và tiếp đất bằng mũi chân,tiếp đến bật người lên để nhảy lần tiếp theo - Toàn lớp tập động tác nhảy dây - Từng hàng tập lại các kĩ thuật nhảy dây theo nhóm - Gọi HS tập cá nhân kĩ thuật nhảy dây 15-17’ 5–>6 lần 3–>4 lần 1–>2 lần - GV giảng giải và làm mẫu kĩ thuật nhảy dây cho HS xem để các em tập theo. Đồng thời kết hợp quan sát trực tiếp sửa sai cho HS. - GV tập lại động tác sai của HS để các em nhận thấy cái sai của mình và sửa lại động tác đúng kĩ thuật, chính xác. €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ €GV €€€€€ € €€€€€ € II- Trò chơi Hướng dẫn kĩ thuật trò chơi “MÌo uỉi chuét” - ChuÈn bÞ TËp hỵp häc sinh n¬i s¹ch sÏ tho¸ng m¸t, b»ng ph¼ng. C¸c em n¾m tay nhau thµnh vßng trßn réng, mỈt quay vµo phÝa trong. Gi¸o viªn quy Þnh tay cđa hai em n¾m ë trªn cao ã lµ "lç hỉng", hai tay n¾m ë d­íi thÊp lµ n¬i khng cã "lç hçng". Chän mét em ãng vai "mÌo", mét em ãng vai "chuét", hai em øng trong vßng trßn vµ c¸ch nhau 3 - 4m. - C¸ch ch¬i Khi cã lƯnh cđa gi¸o viªn, c¸c em øng theo vßng trßn n¾m tay nhau l¾c l­ vµ nhĩn ch©n ång thêi äc to c¸c c©u sau "MÌo uỉi chuét Mêi b¹n ra ©y, Tay n¾m chỈt tay, §øng thµnh vßng réng. Chuét luån lç hỉng, Ch¹y véi ch¹y mau. MÌo uỉi »ng sau, Trèn ©u cho tho¸t !" Sau tõ "tho¸t", "chuét" ch¹y luån qua c¸c "lç hỉng" ch¹y trèn khái "mÌo", cßn "mÌo" ph¶i nhanh chãng luån theo c¸c "lç hỉng" mµ "chuét" ch¹y Ĩ uỉi b¾t "chuét". "Chuét" chØ ­ỵc ch¹y qua nh÷ng n¬i tay cao. Khi uỉi, "mÌo" khng ­ỵc ch¹y t¾t, ãn Çu, nÕu uỉi kÞp, "mÌo " Ëp nhĐ tay vµo ng­êi "chuét" vµ coi nh­ "chuét" bÞ b¾t. Trß ch¬i dõng l¹i vµ c¸c em ỉi vai cho nhau hoỈc thay b»ng i kh¸c. NÕu sau 2 - 3 phĩt mµ "mÌo" vÉn khng b¾t ­ỵc "chuét" th× nªn thay b»ng i kh¸c, tr¸nh ch¬i qu¸ søc. C¸c em khng ­ỵc ch¹y hoỈc uỉi tr­íc khi h¸t xong. Khi ch¹y qua c¸c "lç hỉng" c¸c em øng theo vßng trßn khng ­ỵc h¹ tay xuèng Ĩ c¶n ­êng. - Cho HS chơi thử - Tiến hành trò chơi 7-9’ 1 lần - GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi để HS nắm và biết cách chơi. C- Kết thúc 3-4’ - Hồi tĩnh Tập động tác thả lỏng cơ thể, để cơ thể mau hồi phục. - Củng cố Hôm nay các em vừa được ôn và học mới nội dung gì? bài thể dục, học nhảy dây kiểu chụm hai chân. - Nhận xét và dặn dò - Nhận xét tiết học và nhắc nhở các em về cần tập lại kĩ thuật đã học thật nhiều lần 6 -> 8 lần 1–> 2 lần - Thả lỏng và nghỉ ngơi tích cực - Cho HS nhắc lại nội dung vừa được ôn luyện. - Nhận xét và giao bài cho HS về tập luyện thêm ở nhà. €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ €GV

nhảy dây kiểu chụm hai chân